ゼロカロリー（甘味料）はどうなのか
結論
ダイエットでどうしても必要という時以外は摂取しないのがベスト。
理由
・発ガン性のリスク
・人工甘味料をとる→血糖値が上がらないけどインスリンが出る→血糖値を下げる→その影響で空腹感を感じる→我慢できたとしてもストレスがかかる→ストレスを感じると満腹中枢が刺激されにくい→食べ過ぎる可能性が上がる。
またインスリンの抵抗性が上がってしまい糖尿病や肥満のリスクが上がってしまう。
特に控えた方がいい甘味料
アスパムテーム、アセスルファムK、スクラロース
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