胸のストレッチ

腰痛、姿勢改善のための胸のストレッチ

＊胸の柔軟性が低くなると猫背になり、その影響で骨盤が後ろに傾き腰痛の原因となります。

柱や壁に手を当てて胸を伸ばしていきます。

その際に深呼吸をしてしっかりと吸える強度で伸ばすようにしてください！

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