トレーニング☆

トレーニング

 

週１回の場合⏩上半身＋下半身＋有酸素

週２回の場合⏩①上半身＋有酸素　②下半身＋有酸素

 

 

マシンでのトレーニングは２０回でキツくなる重さで20回して40-60秒休憩して

基本的には3-4セット行ってください！

有酸素は階段でもバイクで30-60分、スピードは隣に人がいたらギリギリ話せるくらいのペースでお願い致します！

 

 

下半身

 

 

上半身

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

marieさんサービス内容

 

価格

ピラティスマシンパーソナル
60分　11,000円

 

場所

目黒駅徒歩17分ほど
不動前駅15分
五反田15分
戸越6分

正確な場所は予約の際にご案内致します。
通常紹介以外の男性は受け付けていないのですが、ジムの会員様の場合受け付け可能です！