①カロリーが足りていない 自身では食べているつもりでも消費カロリーより摂取カロリーが下回っている。 ②糖質量が少ない 糖質を摂取して血糖値が上がるとインスリンが分泌され栄養を細胞内に取り込む。 ③タンパク質の摂取回数が少...